筋肉はいつからでも増やせる！健康効果が絶大な「筋活」でこれからの人生を変えよう― 「健康情報おトクページ」おススメ記事紹介
各種健康情報のほか、「３ステップで効率よく 「ほぐす」「伸ばす」「鍛える」美筋ヨガ」を動画で配信しています。
毎日の健康づくりにぜひご活用ください。
|
今月の一冊
電子図書館で読める本の中から、おススメの一冊をご紹介します。
不老も長寿も“血糖値”が９割
玉谷 実智夫（玉谷クリニック院長）
 |
老化を遅らせ、健やかに寿命を伸ばすための座右の書 「老けない」「長寿」をキーワードにした本が売れています。特に本書はこれまでにない「血糖値と老化」に新しい切り口を提示します。「血糖を体内に取り込むインスリンそのものが、実は老化の大きな原因である」。近年証明されたこのエビデンスと「長寿ホルモン」アディポネクチンの知見を踏まえ、“老化をとめる方法”をわかりやすく解説し、食生活・運動習慣の両面から実践できます。 ■本書の特長 ・血糖値とインスリンとの関係から老化を抑えるしくみを解説 ・糖尿病予備軍の方の症状を進ませないヒントを紹介 ・不老長寿になるための「長寿的生活習慣」（食生活編、運動習慣編）を解説 |