あなたはきちんと眠れていますか？最新の研究に基づく上手な睡眠のポイントをご紹介― 「健康情報おトクページ」おススメ記事紹介

2024.02.15

各種健康情報のほか、「短い時間でしっかりできる！ゆる筋トレ」を動画で配信しています。
毎日の健康づくりにぜひご活用ください。

⇒最新データで導く　快適睡眠への道！

睡眠時間が少ないと、日中眠くなったり、集中力や作業効率が低下したりするだけでなく、生活習慣病をはじめとしたさまざまな健康リスクが高まることがわかってきました。最新の研究に基づいた良質な睡眠を上手にとるポイントを紹介します。

⇒太っていないし、中性脂肪が高くても問題ないよね？

⇒乾燥の季節に注意　冬の肌トラブル

⇒首やせで　ラインをきれいに

⇒体調をくずすとくり返す扁桃炎。扁桃を摘出する手術をすすめられたが、詳しく知りたい

⇒冷えやかぜ対策にも　からだをポカポカにする！　あったかレシピ

⇒薬にかかるお金を賢く節約

⇒テニスでプレー中に友人がアキレス腱断裂。手術が必要？

⇒高齢の母の手足にいつの間にかあざができている。放置していても大丈夫？

今月の一冊

電子図書館で読める本の中から、おススメの一冊をご紹介します。

マンガこころの日曜日

編　著：菅野　泰蔵（東京カウンセリングセンター所長）
マンガ：松本　麻希（イラストレーター）

名カウンセラーの珠玉の言葉が、あなたの心と気持ちをほぐします。

累計１００万部突破のベストセラー『こころの日曜日』のマンガ版。

●強いストレスの中で、心の不安を訴える人が増えています
心の不安の増大に伴い、うつや自殺、幅広い年齢層での「こもりびと」（ひきこもり）、虐待、いじめ、ハラスメントなどが大きな社会問題になっています。現代に生きる私たちにとって、心と気持ちのほぐし方の重要性はよりいっそう増してきています。
●名カウンセラーの珠玉の言葉をマンガであなたへ
本書は、累計１００万部突破のベストセラーとなった『こころの日曜日』シリーズのマンガ版です。カウンセラーという心の伴走者が、あなたとあなたの大切な人の心と気持ちをほぐします。マンガを楽しみながら、ストレス社会の中で心を健康に保つ方法が身につきます。コラムの「チェック＆チェック」では自分の心の特徴がわかり、「リフレーミング」では、物事を多角的に見つめるコツを紹介します。
●「こころの日曜日」をあなたと、あなたの大切な人へお届けします！